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荷叶养生粥的做法

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荷叶养生粥的做法

发布日期:2018-07-28 作者: 点击:


荷叶煮粥味道(taste)清新而美味(delicious),对女性来说能起到减肥(lose weight)美容(Beauty)的功效(effect),而对于老人来说则可以起到降血脂降血压的保健(health care)功效(effect),可谓全民养生(Health care)食疗的圣品。
准备(ready)材料(Material)
       荷叶几张(干的或新鲜(fresh)的都可以)、大米100克、冰糖若干
1、把荷叶清洗(Cleaning)干净剪成小块(如果是用干荷叶要先用水将干荷叶泡发)备用。
2、淘米煮粥。把米洗净加适量水放到砂锅里面煮成白米粥(用砂锅煮粥味道(taste)会更好)。
3、白米粥煮好之后,加入(jiā rù)适量冰糖搅拌(Stirring),使冰糖块充分融于白米粥中。杯装八宝粥的原意是指用八种不同的原料熬制成粥。但是在今天。许多“八宝粥”的用料已经超出八种。 “八宝粥”一般以粳米、糯米或黑糯米为主料,再添加辅料,如绿豆、赤豆、扁豆、白扁豆、红枣、桃仁、花生、莲子、桂圆、松籽仁、山药、百合,枸杞子、芡实、薏仁米等熬制成粥。我国不同地区的人们根据自己饮食喜爱,选用不同的用料。不同品牌的罐,装“八宝粥”其用料也不同。但是基本上是四大类原料:米、豆类、干果类、中药材。家庭熬制“八宝粥”,有时还会加板栗、胡萝卜、香肠、咸肉等。
4、将切好的荷叶放到粥里,开小火焖一下,让荷叶融合到粥里面,等到粥变成微绿色(green)了关火。品牌八宝粥厂家的食材,因各地物产而有不同。有配合初八日,以八样东西混合煮食。其中米、胡萝卜、青菜,为不可少的三宝。此外,还有花生(或黄豆)、莲子、白果、豆腐或油豆腐、芋头等食材。若要再增加食材,可放四川木耳、红枣、素豆饼,不可放素火腿、香菇。八宝粥食材的比例通常为蓬来米占百分之四十,糯米占百分之二十,青菜占百分之十,胡萝卜、花生(黄豆)各占百分之五,豆腐(油豆腐)、油条占百分之五,白果、莲子、芋头三者占百分之五,另外的百分之十衡量情形,可以不要。
5、盛粥的时候要把荷叶挑出来再喝。
6、还可以根据个人喜好,在粥里加入(jiā rù)枸杞(枸杞子)或者红枣片。
注意(attention)事项:可用白砂糖代替冰糖,一般建议使用(use)冰糖是因为冰糖更健康(Soil health)不会发胖(Fat gain)。
一款小清新的荷叶养生(Health care)粥就做好了。八宝粥生产厂家又名腊八粥,佛粥,中国传统节日食品。是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥。中国南宋文人周密撰《武林旧事》说:“用胡桃、松子、乳覃、柿、栗之类作粥,谓之腊八粥。八宝粥具有健脾养胃,消滞减肥,益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用,也可作为日常养生健美之食品。 做法(practice)简单,相信聪慧如你基本上看一遍就已经可以上手了。
为什么说荷叶粥有养生(Health care)保健(health care)的作用呢?因为荷叶本身就有清热(Clear heat)解毒和减肥(lose weight)的功效(effect),说到减肥,大家一定都知道不少人用干荷叶泡水喝来减肥,还有一些减肥药是加入(jiā rù)了荷叶制成的。对于老人来说,喝荷叶粥还能起到健肺益寿、降血脂的作用。

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